Co robić, aby być wreszcie zażegnać problemy z bezsennością?

Chociaż często mówimy, że starość nie radość, to jednak jeśli nie chorujemy na depresję, zapewne chcemy dożyć późnego wieku. Oczywiście wiele zależy tak naprawdę nie od nas, a od DNA, ale i tak prawda jest taka, że ta osoba, która potrafi o siebie zadbać, w znacznym stopniu zwiększa szanse na to by właśnie dożyć nawet setki. No dobrze, co w takim razie musimy zrobić? Na pewno strzałem w dziesiątkę jest zmiana nawyków żywieniowych.
Nie ma sensu zakładać, że będziesz długo żył, jeżeli po prostu Twoja dieta będzie kiepskiej jakości. Co do tego ciężko miewać jakieś wątpliwości. A zwłaszcza serdecznie polecam wszystkim zainteresowanym spożywanie większej ilości ryb. Przecież prawda jest taka, że mieszkańcy Japonii – np., często jedzą ryby. I właśnie przez, choć oczywiście to nie główny powód, mogą długo żyć. A więc podsumowując: chcesz żyć naprawdę długo? Zatem zmień dietę! Choć nie jest powiedziane, że tylko kuchnia odgrywa ważną rolę.

źródło:
———————————
1. zobacz poradnik
2. https://mmotime.pl
3. przejdź dalej
4. pełna publikacja
5. więcej danych